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Eléonore Rousseau

Naturopathe Nutritionniste à Nantes

Booster vos défenses immunitaires pour l’hiver !

Toux, rhume, gastro-entérite, grippe, avec la baisse des températures, les microbes sont de sortie ! Si vous voulez vous prémunir contre toutes ces maladies, suivez mes conseils ! 

Grippe : 

Il existe un vaccin homéopathique contre la grippe. A commencer dès le mois d’Octobre/Novembre. Le principe : prendre une dose d’Influenzinum 9 CH par semaine pendant un mois, puis une dose par mois pendant l’hiver.. Si fragilité pulmonaire, compléter avec une dose de serum de yersin 9CH et une dose de thymuline 9CH.

Laver vous les mains régulièrement.

Utiliser en prévention l’huile essentielle de Ravintsara, une goutte tous les matins sous la voûte plantaire. 

Rhume : 

Avoir des défenses immunitaires efficaces vous permettra de limiter le risque de développer cette maladie incontournable de l’hiver.

Au choix, extrait de pépin de pamplemousse, bourgeon de cassis….A prendre chaque matin. 

Une cure de probiotique sera judicieuse en début d’hiver ! 

Des lavages réguliers à base d’eau de mer contribuent à une bonne hygiène nasale et limite le risque de rhume.

Enfin, prenez de la vitamine C (agrumes, kiwi) !

Gastro-entérite : 

La première prévention, le lavage des mains !!

Une cure de probiotiques sera également utile pour booster les défenses et limiter la fragilité de la flore. 

En cas d’apparition de symptômes des probiotiques fortement dosées seront recommandés en première intention. 

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