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Eléonore Rousseau

Naturopathe Nutritionniste à Nantes

La prétox, ou comment préparer son organisme aux excès ?

Les fêtes de Noël approchent à grand pas et les nombreux (trop parfois!) repas d’excès sont déjà programmés dans votre agenda ! Et si vous prépariez votre organisme à ces excès en détoxifiant votre corps pour limiter les dégâts ! 

Alcool, foie gras, fromages et pâtisseries…pas facile de préserver son foie. Alors comment faire pour nettoyer son corps ? On vous dit tout ! 

La prétox repose sur une alimentation plus équilibrée ainsi que sur un mode de vie plus sain. 

  • On veillera à pratiquer une activité sportive deux à trois fois dans la semaine. On pourra se laisser tenter par le yoga “détox” qui accentue les positions favorisant l’élimination des toxines. 
  • Pas de fêtes en vue, on se couche tôt pour un sommeil réparateur

Côté alimentation : 

  • Le matin, on commence par un ½ jus de citron dilué dans un verre d’eau tiède ayant un effet protecteur sur le foie
  • On supprime tout aliment générant déchets ou toxines comme l’alcool, le café, les jus de fruits sucrés, les sodas, les plats transformés, on limite la consommation des produits laitiers et certaines céréales contenant du gluten. 
  • On fait le plein de vitamines avec les fruits et les légumes. Soupe, salade, smoothie, faites vous plaisir ! 
  • On diminue les matières grasses en favorisant des cuissons vapeur par exemple. 

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